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매일 우리는 물을 마십니다. 갈증을 해소하는 것을 넘어서 수분은 우리 몸의 대사 작용과 체온 조절, 노폐물 배출 등 다양한 기능에 관여합니다. 하지만 ‘어떤 물을 마시는가’에 따라 우리 건강에 주는 영향은 달라질 수 있습니다. 수돗물, 생수, 정수기 물 등 다양한 물을 선택할 수 있는 오늘날, 어떤 기준으로 물을 선택해야 할까요? 오늘은 건강한 물을 고르는 방법에 대해 쉽게 알아보겠습니다.✅ 1. 수돗물, 정말 믿고 마셔도 될까?우리나라의 수돗물은 정수처리 시설을 통해 소독과 여과를 거친 뒤 가정으로 공급됩니다. 수질 기준은 국제적으로도 엄격하게 관리되고 있지만, 문제는 물이 유입되는 배관입니다. 노후된 배관을 통해 물이 오는 경우 녹이나 중금속이 포함될 수 있어 필터나 정수기를 사용하는 것이 좋습니다...

인간의 기대수명이 길어지면서 건강기능식품과 건강보조식품의 수요가 급격히 증가하고 있습니다.그러나 두 용어는 자주 혼용되며, 정확한 차이를 알고 구매하는 사람은 많지 않습니다. 건강기능식품과 건강보조식품의 정의, 법적 기준, 효능과 안전성의 차이점 등을 비교하여 현명하고 건강하게 선택할 수 있도록 돕고자 합니다.건강기능식품이란?건강기능식품이란 인체의 생리 기능을 개선하거나 건강 유지에 도움을 줄 수 있는 기능성을 가진 식품을 말합니다. 이는 식품의약품안전처에서 정한 기준과 절차에 따라 기능성과 안전성을 인증받아야 해당 명칭을 사용할 수 있습니다. 예를 들면, 프로바이오틱스, 오메가-3, 루테인, 홍삼 등은 대표적인 건강기능식품으로 분류됩니다.건강기능식품은 크게 두 가지로 나뉩니다. 첫째, 개별인정형제품으로..