더워지는 날씨, 물 대신 음료 괜찮을까?
많은 사람들이 물 대신 커피, 주스, 이온음료 등 다양한 음료로 수분을 보충하고 있습니다. 하지만 이런 음료들이 진짜 '물'을 대체할 수 있을까요? 이번 글에서는 음료와 물의 차이점, 당분과 위장 건강에 미치는 영향, 그리고 건강한 수분 보충법에 대해 알아보겠습니다.🥤 수분보충: 음료의 수분 역할과 한계물 대신 음료를 마시더라도 수분 보충은 어느 정도 가능합니다. 커피, 차, 주스, 이온음료, 심지어 탄산음료에도 대부분의 성분이 ‘물’이기 때문입니다. 그렇기 때문에 이러한 음료도 기본적으로 체내 수분 보충에 기여합니다. 그러나 음료는 단순히 수분만으로 이루어진 것이 아니라, 당분, 카페인, 산성 성분, 첨가물 등이 포함되어 있어 물과는 다르게 작용합니다. 예를 들어, 커피나 녹차에 들어 있는 카페인은 ..
2025. 5. 7.
