직장인의 눈 피로 관리법

직장인이라면 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 많습니다. 이로 인해 눈이 뻑뻑하거나 따갑고, 시야가 흐려지는 등 눈 피로를 겪는 경우가 많습니다. 눈 건강을 해치는 주요 요인 중 하나는 바로 ‘블루라이트’이며, 이를 줄이고 적절한 휴식과 영양 보충이 필요합니다. 이번 글에서는 블루라이트의 영향, 효과적인 눈 휴식법, 그리고 루테인을 포함한 영양 관리에 대해 알아보겠습니다.블루라이트가 눈에 미치는 영향현대인의 눈 건강에 가장 큰 위협 중 하나는 디지털 기기에서 나오는 블루라이트입니다. 블루라이트는 가시광선 중 에너지가 강한 파장으로, 장시간 노출되면 눈의 망막에 부담을 주고, 시력 저하와 수면장애를 유발할 수 있습니다. 직장인들은 대부분 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿을 장시간 사용하게 되는데, 이 과정..
카테고리 없음 2025. 5. 11. 21:13
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