수면 패턴1 좋은 수면 vs 나쁜 수면 수면은 단순히 눈을 감고 쉬는 시간이 아닙니다. 양질의 수면은 신체 회복, 면역력 강화, 정신 건강에 큰 영향을 미치며, 반대로 나쁜 수면은 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 좋은 수면과 나쁜 수면의 명확한 차이점, 나쁜 수면을 유발하는 원인, 그리고 이를 개선할 수 있는 실질적인 방법을 소개합니다.📘 차이점: 좋은 수면과 나쁜 수면의 구분좋은 수면과 나쁜 수면은 단순히 수면 시간의 길이로 구분되지 않습니다. 수면의 ‘질’이 더 중요한 요소로 작용합니다. 좋은 수면은 깊고 연속적인 수면 단계가 잘 유지되어 아침에 일어났을 때 상쾌함과 활력을 느끼게 해줍니다. 반면 나쁜 수면은 자주 깨거나 얕은 수면만 반복되어 몸이 피곤하고 정신이 흐릿한 상태로 하루를 시작하게 만듭니다. 좋은 수면의 대표.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
