눈 건강을 지키기 위한 생활습관

눈은 우리가 외부 세계를 인식하고 정보를 얻는 데 가장 중요한 감각 기관 중 하나입니다. 하지만 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기의 사용이 일상화된 요즘, 눈 건강은 점점 더 위협받고 있습니다. 시력 저하나 안구 건조증, 눈의 피로는 단순한 불편함을 넘어 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이 글에서는 눈 건강을 유지하고 개선하기 위해 도움이 되는 음식, 실천할 수 있는 생활습관, 그리고 반드시 피해야 할 나쁜 습관들에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.✅ 눈에 좋은 음식과 영양소눈 건강을 지키기 위해선 꾸준한 영양 공급이 필수입니다. 대표적인 눈 건강 영양소는 루테인과 제아잔틴입니다. 이 두 성분은 눈의 망막과 황반 부위를 보호하고, 자외선이나 블루라이트로 인한 산화 스트레스를 줄여주는 항산화제 역할..
카테고리 없음 2025. 5. 6. 13:06
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