관절 건강1 앉아서 일하는 직장인 관절 건강 장시간 앉아서 일하는 직장인들은 목, 어깨, 허리, 무릎 등 다양한 관절 통증에 시달리기 쉽습니다. 잘못된 자세와 운동 부족은 만성 통증과 관절염으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 직장인들이 실천할 수 있는 자세 교정법, 간단한 사무실 운동, 올바른 의자 선택 방법에 대해 소개합니다.올바른 자세교정으로 관절 부담 줄이기오랜 시간 앉아서 일하는 직장인들에게 가장 흔하게 발생하는 문제가 나쁜 자세입니다. 등받이에 등을 대지 않고 앞으로 구부정하게 앉거나, 한쪽 다리를 꼬고 앉는 습관은 척추와 골반의 불균형을 초래해 목과 허리 관절에 부담을 줍니다. 이로 인해 목디스크, 허리디스크, 좌골신경통 등 다양한 관절 질환이 발생할 수 있습니다. 자세를 교정하려면 먼저 앉을 때 발바닥이 바닥에 완전히.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
